Почему от жары вы чувствуете себя таким раздражительным

Высокие температуры делают вас раздражительными? Жара может не только вызвать у вас потливость, усталость и жажду, но и повлиять на ваше психическое здоровье. Многие исследования связывают летнюю жару с агрессией, насилием, преследованиями на рабочем месте и кризисами психического здоровья. Доказано, что жара приводит к выработке повышенного количества гормонов, вызывающих стресс и тревогу. Это ваше тело помогает вам справиться с ситуацией. Когда температура поднимается выше 90°F, уровень притеснений на рабочем месте возрастает. Сильная жара может повлиять на общее настроение человека и снизить вероятность того, что он будет испытывать положительные эмоции, например радость. Следите за своим физическим и психическим состоянием в жару. Пейте много воды и найдите способы сохранять прохладу. Спать в жару может быть тяжело и нарушить ваш график сна. Попробуйте установить в комнате вентилятор или спать на охлаждающем наматраснике. Кроме того, найдите время, чтобы осознать, что происходит. Знайте, что этот дискомфорт и гнев, вызванный жарой, можно решить.